Veranstaltungen

Empfinde, was Dich bewegt. Lass los was schmerzt. Und fühle in jedem Atemzug neu die innere Freiheit und Kraft, die immer schon da waren. In diesen Lektionen transformieren wir krankmachende in gesunde Bewegungs- Atem- und Denkmuster, aktivieren die Selbstheilungskräfte und gelangen zu verkörperten Einsichten, die wir liebevoll-achtsam für uns selbst und andere dann auch im Alltag umsetzen. Wir lernen nachhaltig in den Lektionen je nach Jahreszeit und individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden aus der Fülle ganzheitlicher Techniken der Tibetischen Heiltradition (Meditatives Yoga: LuJong 1+2. Atemtechniken: TsaLung. Meditation. Buddhistische Psychologie). Hilfreiches kann mit Übungsblättern zuhause vertieft werden.

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Wahre Selbsterkenntnis und heilsames Ganzwerden entstehen durch Introspektion

Dafür widmen wir uns ein ganzes Wochenende – mit einer oder zwei aufeinander abgestimmten Möglichkeiten:

2026: 31.1.-1.2.  –   14.-15.3.  –  11.-12.4.  –  9.-10.5.  –  4.-5.7.  –  5.-6.9.  –  17.-18.10.  –  19.-20.12.

Erster Teil – Samstag, 10 bis 15 Uhr in Zürich
Zazenkai – Tag der stillen Meditation

Dieser Meditations-Tag ist auch für Neulinge offen. Anfänger:innen erhalten vorgängig eine Einführung in die ZEN-Meditation.

Der Tag umfasst mehrere 25-minütige Sitzmeditationen (Zazen), Geh-Meditationen (Kinhin), Einzelgespräche für alle Teilnehmenden (Dokusan), eine gemeinsame Mittags-Pause sowie einen Vortrag (Teisho).


Zweiter Teil – Samstag 17 Uhr bis Sonntag 10 Uhr in Mollis
Begleitete, transformative Meditations-Auszeit

Anschliessend – oder auch unabhängig vom Zazenkai buchbar – vertiefen erfahrene Praktizierende ihre innere Arbeit in einer begleiteten, transformativen Meditations-Auszeit, für eine vertiefte Begegnung mit dem Sein, der Intuition, dem Unterbewusstsein – mit der eigenen wahren Natur.

Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem der stille Rhythmus nach innen führt: dahin, wo tiefgreifende Selbsterforschungs- und Bewusstwerdungsprozesse uns regulieren.

Gemeinsam meditieren wir im Sitzen, Liegen und in Bewegung – in grosser innerer Stille, zentrierter Weite und auch in luzidem Traumzustand.
Wir erforschen Selbstwahrnehmung, Atempotential und verschiedene Bewusstseinsebenen, schärfen die somatische Achtsamkeit und lauschen der natürlichen, inneren Führung der Seele.

Wir teilen die introspektiven Erfahrungen und verkörperten spirituellen Erkenntnisse, essen gemeinsam am Abend und am Morgen und halten dann individuell die essenziellsten Einsichten fest, um sie nachhaltig als transformierendes, innewohnendes Heilungspotential in den Alltag integrieren und da auch nutzen zu können.

Diese beiden Tage haben klärende Wirkung und unterstützen ganzheitlich innere Erkenntnis- und Entwicklungsprozesse.

Leitung
Hans-Walter Hoppensack, ZEN-Lehrer (ordiniert von Niklaus Brantschen und Anna Gamma), nach 34 Jahren als reformierter Pfarrer nun pensioniert.
Leitet das Zazenkai und die Meditationen.

Christine Albrecht, buddhistische Meditations-Lehrerin (autorisiert von Tulku Lobsang und Lharampa Tenzin Kalden), Paar- und Integrations-Therapeutin.
Leitet die Meditationen und begleitet die Reflexionsprozesse.

2026 sind zudem zwei längere Retreats und ein Meditations-Wochenende in der Natur geplant
• Gruppen-Reise und Retreat in Boliqueime (Portugal) 26.-31.5.2026 (ausgebucht)
• Meditation in der Natur: Waldlichtung oberhalb Mollis (mit Schlechtwetter-Variante) 27./28.6.2026
• Retreat in Luzern 12.-16.8.2026

Mehr Infos dazu und "Reisende im Innen finden alles, was sie suchen – das ist die höchste Form des Reisens."
Lao Tse

Für die genauen Daten und mehr Infos siehe: Infos zur Ausbildung

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Dem Sterben begegnen – eine Weiterbildung 

Diese 8 Module richten sich an Menschen, die sich mit dem Thema Leben und Sterben aus der Sicht der buddhistischen Psychologie auseinandersetzen möchten – sei es zur persönlichen Weiterentwicklung oder als Fachperson aus den Bereichen Gesundheit, Pflege, Therapie oder Sterbebegleitung.

Thematische Schwerpunkte:
• Auseinandersetzung mit der Endlichkeit des Lebens und der eigenen Sterblichkeit
• Reflexion über Sterbehilfe und ethische Fragen am Lebensende
• Einführung ins Tibetische Totenbuch und das Konzept des Bardo – Zustand zwischen Tod und Wiedergeburt
• Anwendung buddhistischer Lehren im Alltag: wie wir durch Mitgefühl, Achtsamkeit und Weisheit erfüllter Leben können
• Psychologische Aspekte der Todes-Vorbereitung und der Umgang mit Angst, Trauer und Loslassen

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Der ehemalige reformierte Pfarrer und autorisierte Zen-Lehrer Hans-Walter Hoppensack
vergleicht in seinem Vortrag Erfahrungsberichte über Einheitserfahrungen – oder Erleuchtungserfahrungen –, wie sie im Buddhismus, im Christentum und unter dem Einfluss von Psychedelika beschrieben werden.

Er zeigt verschiedene Zugänge zu diesen aussergewöhnlichen Bewusstseinszuständen auf
und geht der Frage nach, welche Wege heute für Menschen im Westen wie im Osten realistisch gangbar sind – und welchen Einsatz an Zeit und Energie sie erfordern.

Im Anschluss bleibt Raum für Austausch, Fragen und vertiefende Gespräche.

Zum Frühlingsanfang, Freitag 20. März 2026, ab 19.30 Uhr im Tibetischen Kulturzentrum Songtsenhouse, Gubelhangstrasse 10, Zürich-Örlikon (Kollekte)